תזונה נכונה, למה זה כל כך חשוב?

תוכן עניינים

תזונה נכונה היא אחד המרכיבים החשובים ביותר לחיים בריאים וטובים יותר. כשאנחנו ניזונים מתזונה בריאה ונכונה, אזי שאנחנו שומרים על מדדים נכונים, שומרים על משקל מותאם לגיל ולמבנה הגוף שלנו, היא מאפשרת לנו לבצע פעילות גופנית בצורה סדירה, לישון טוב יותר, לשמור על הלב ועל חלקים פנימיים אחרים בגוף שלנו.

אך לתזונה נכונה יש גם משמעות בהיבטים מסוימים בתהליכי טיפול ושיקום כשאנחנו מתמודדים עם פציעות שונות בגוף. אחת הדוגמאות לכך קרע ברצועה הצולבת. כאשר מטופל מתמודד עם מקרה כזה, אחד הדברים שהרופאים ממליצים ומבקשים ממנו היא לשמור על תזונה נכונה, בשביל שהוא יוכל להבריא, לשקם את האזור ולחזור במהרה לתפקוד סדיר. בפרט הדבר נכון כשמדובר על ספורטאים וכל מי שמתעסק בפעילות גופנית.

 

מה זה קרע ברצועה צולבת

קרע ברצונה הצולבת מוכר גם בשם ACL (Anterior Cruciate Ligament ), קרע ברצועה הצולבת הקדמית. הברך מורכבות מרצועות שמחברות בין עצם הירך לעצם השוקה. הן מצטלבות וכך יוצרות צורה של איקס במרכז הברך. ברגע שנוצר קרע, הברך מתנפחת, הופכת להיות בלתי יציבה, כואבת וקשה מאוד לשאת את המשקל של הרגל על הברך.

מדובר באחת הפציעות הקשות והחמורות ביותר שעוברים ספורטאים. קרע ברצועה הצולבת היא פציעה מוכרת בקרב שחקני כדורסל, כדורגל, טניס, ומקצועות ספורט אחרים. הסיבה לכך היא, הפציעה מתרחשת בעקבות שינוי תנועה חדים. הרבה פעמים ספורטאים שעוברים פציעה כזו, מתקשים מאוד לחזור לכושר שהיה קודם לכן ואף חשים ירידה ברמה. ספורטאים שחווים יותר מפציעה אחת ברצועה הצולבת, עלולים לפרוש ממשחק או שיצטרכו להימנע מביצוע תנועות חדות, שכן הם עלולים לפגוע במקום.

עם זאת חשוב לומר, אם עוברים את הפציעה בגיל צעיר יחסית, אז המקום מתרפא מהר מאוד ואפשר לחזור תוך זמן קצר יחסית לפעילות גופנית. בכל מקרה, פציעה כזו דורשת תהליך שיקום וטיפול של מספר שבועות בטרם חוזרים להתאמן ולהתחרות.

הטיפול בקרע ברצועה צולבת הוא ניתוח להחלפת הרצועה, וכן תרגילי שיקום שונים שמטרתם לחזק את המקום ולשמור על יציבות המפרק.

 

מה הקשר לתזונה נכונה?

ישנן שתי סיבות בגללן צריך לשמור על  תזונה נכונה בעת תהליך שיקום במקרה של קרע ברצועה צולבת.

סיבה ראשונה, מאחר והברך אמורה לשאת את המשקל של הגוף, הרי שאם אנחנו נצרך תזונה לא נכונה, לא בריאה, ובמילים אחרות משמינה, זה עלול לפגוע ביכולת של הברך להשתקם ולשאת את המשקל של הגוף עליה.

סיבה שנייה, מאחר ובמהלך תקופת השיקום אי אפשר לעשות פעילות גופנית, הרי מה שנדרש זה לשמור כמה שיותר על מנת שבעת תחילת השיקום ולאחר מכן הגוף יהיה ערוך ומוכן לכך. אחד הדברים החיוניים בשביל זה היא תזונה נכונה.

MRI
צום לפני בדיקת MRI – למה זה חיוני?

כאשר מתכוננים לסריקת MRI, לעיתים קרובות נדרש צום כדי להבטיח תוצאות מדויקות. צום מסייע בהפחתת הסיכון לסיבוכים במהלך הסריקה ומבטיח שהתמונות המתקבלות ברורות ומדויקות. בצום לפני ההליך, אתה ממזער את הסיכוי להופעת חפצים בתמונות, שעלולים להפריע לאבחנה.

תזונה
מתזונה טבעית ללימודי תזונה מקצועיים – המסע לבריאות ורווחה

בעידן המודרני, יותר ויותר אנשים מתעוררים למודעות בנוגע לחשיבות התזונה עבור בריאותם ורווחתם הכללית. רבים מאמצים אורח חיים המבוסס על נטורופתיה ומזון טבעי, אורגני ומזין, מתוך הבנה שהאוכל שאנו צורכים משפיע באופן ישיר על איכות חיינו. אך מה אם נלך צעד אחד קדימה? מה אם נהפוך את האהבה והעניין שלנו בתזונה בריאה למקצוע? כאן נכנסים לתמונה לימודי תזונה מקצועיים.

מזון בריא
הסודות של אורח חיים בריא: למה כדאי לאכול מזון בריא?

תזונה בריאה יכולה לעזור לשפר את בריאות הלב שלך בכמה דרכים. ראשית, היא יכולה לעזור לך לשמור על משקל בריא. עודף משקל יכול להגביר את הסיכון שלך למחלות לב, שבץ ובעיות בריאותיות אחרות. שנית, תזונה בריאה יכולה לעזור לך להוריד את לחץ הדם שלך. לחץ דם גבוה הוא גורם סיכון עיקרי למחלות לב ושבץ. שלישית, תזונה בריאה יכולה לעזור לך להוריד את רמת הכולסטרול שלך. כולסטרול גבוה הוא גורם סיכון נוסף למחלות לב ושבץ.

MRI
בלוג
צום לפני בדיקת MRI – למה זה חיוני?

כאשר מתכוננים לסריקת MRI, לעיתים קרובות נדרש צום כדי להבטיח תוצאות מדויקות. צום מסייע בהפחתת הסיכון לסיבוכים במהלך הסריקה ומבטיח שהתמונות המתקבלות ברורות ומדויקות. בצום לפני ההליך, אתה ממזער את הסיכוי להופעת חפצים בתמונות, שעלולים להפריע לאבחנה.

תזונה
בלוג
מתזונה טבעית ללימודי תזונה מקצועיים – המסע לבריאות ורווחה

בעידן המודרני, יותר ויותר אנשים מתעוררים למודעות בנוגע לחשיבות התזונה עבור בריאותם ורווחתם הכללית. רבים מאמצים אורח חיים המבוסס על נטורופתיה ומזון טבעי, אורגני ומזין, מתוך הבנה שהאוכל שאנו צורכים משפיע באופן ישיר על איכות חיינו. אך מה אם נלך צעד אחד קדימה? מה אם נהפוך את האהבה והעניין שלנו בתזונה בריאה למקצוע? כאן נכנסים לתמונה לימודי תזונה מקצועיים.

מזון בריא
בלוג
הסודות של אורח חיים בריא: למה כדאי לאכול מזון בריא?

תזונה בריאה יכולה לעזור לשפר את בריאות הלב שלך בכמה דרכים. ראשית, היא יכולה לעזור לך לשמור על משקל בריא. עודף משקל יכול להגביר את הסיכון שלך למחלות לב, שבץ ובעיות בריאותיות אחרות. שנית, תזונה בריאה יכולה לעזור לך להוריד את לחץ הדם שלך. לחץ דם גבוה הוא גורם סיכון עיקרי למחלות לב ושבץ. שלישית, תזונה בריאה יכולה לעזור לך להוריד את רמת הכולסטרול שלך. כולסטרול גבוה הוא גורם סיכון נוסף למחלות לב ושבץ.